EMS: коли з тренуваннями варто почекати?
Стимуляція з допомогою імпульсів використовується як роботи з тілом, а й у фізіотерапевтичної практиці. Метою таких занять є швидке відновлення здоров'я після травм та операцій із мінімальними навантаженнями для організму.
Отже, основні показники...

Точковий вплив середніх частот електроструму має цілющий ефект і дозволяє прискорити одужання, поліпшити стан, прискорити одужання і навіть стимулювати обмінні процеси організму. Але, не завжди вони будуть корисні, незважаючи на свої терапевтичні властивості. На жаль, є такі випадки, в яких застосовувати міостимуляцію поки що не слід. Наприклад, при:

  • епілепсії;
  • використання кардіостимулятора;
  • у стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння;
  • грижі черевної стінки та паху;
  • пухлинних захворюваннях;
  • тяжких неврологічних захворюваннях;
  • діабет;
  • вагітності;
  • гарячкових захворюваннях.

Окремою рекомендацією є необхідність попередити тренера про наявність імплантів та спіралі для запобігання небажаній вагітності.

Щодо критичних днів, то вони є приводом для пропуску тренування, як і для звичайного фітнесу та тренажерного залу. У ці дні не рекомендується виконувати силові вправи, що супроводжуються нагріванням, охолодженням тіла, а також різкими рухами. Під час місячних підвищується ризик зневоднення, що може спричинити порушення метаболізму. А суттєві навантаження – спровокувати рясні виділення.

Оскільки EMS рекомендований як спосіб відновлення після пологів, є протипоказання до тренувань після них. Наприклад, займатися потрібно не раніше ніж через 1,5-2 місяці після кесаревого розтину та починати краще з простої розминки. І тільки найлегші вправи: махи руками, нахили, ходьба, вправи для колінних, тазостегнових і гомілковостопних суглобів, кругові рухи головою та плечима. Високі махи ногами, а також енергійні присідання слід скасувати.

Навіть через півроку після кесаревого розтину не слід навантажувати м'язи та серце, а значить вибирати мінімальні навантаження. Адже організм переніс серйозне медичне втручання, хоча через якийсь час його наслідки вже не видно. Але якщо пологи проходили не природним шляхом, наслідки можуть виникнути і через роки, тому слід відновитися і потім приступати до EMS-тренувань.

Все вищеперелічене може стати тимчасовим протипоказанням для занять, але усунення цих пунктів відкриває вам шлях до студії SmartFit!