EMS-тренування та плавання: що корисніше?
На перший погляд здається, що спільного між плаванням та EMS-фітнесом, якщо не один тренажерний зал, в якому знаходиться і те, і інше? Виявляється, ці різні види навантаження схожим чином впливають на організм. Плавання завжди вважалося універсальним рішенням, оскільки це чудовий спосіб підтримувати тіло в тонусі для людей різного віку. Тим не менш, хоч EMS-фітнес з'явився нещодавно, він уже починає набирати популярності як серед спортсменів, так і серед звичайних людей. А все тому, що під впливом імпульсів можна опрацювати майже всі м'язи тіла лише за одне тренування! Регулярні заняття зроблять фігуру настільки ідеальною, що рівних вам не буде в жодному басейні світу! А тепер давайте поговоримо докладніше про те, чим басейн та EMS-фітнес відрізняються, а також що вибрати у результаті.
Варіант 1: плавання

Найбільш безпечним та приємним видом спорту, до виникнення EMS, вважалося плавання. Оскільки вода має щільність вищу, ніж повітря, людині потрібно витратити більше енергії та сил, щоб перепливти дистанцію. Для того, щоб впоратися з цим завданням, задіяна велика кількість м'язів (у звичайному спортивному залі неможливо включити їх у роботу). За годину активного плавання спалюється близько 500 ккал, що є ідеальним рецептом для безпечного схуднення, а також надати рельєфності своєму тілу. На відміну від спортзалу, тут немає навантаження на кістки та суглоби, оскільки всі рухи плавні та повільні. Плавання допоможе покращити роботу дихальної та кровоносної систем, а також сформувати правильну поставу. А сам процес можна порівняти з іншим настільки ж приємним навантаженням для двох, адже плавання теж знімає стрес, жене геть поганий настрій та приносить колосальне задоволення.
Варіант 2: EMS

EMS-фітнес також допомагає підтримувати ідеальну форму, боротися із зайвою вагою та позитивно впливає на стан організму. Ці тренування вирізняються своєю унікальною методикою, яка дозволяє за короткий проміжок часу досягти максимального результату. EMS технологія полягає в тому, що електростимуляція дозволяє безпосередньо впливати на м'язи та опрацювати до 95% м'язової маси всього тіла. Такого результату не можна досягти, навіть займаючись у тренажерному залі по 2 години. При цьому тренування є безпечним, оскільки в цьому виді фітнесу задіяна власна вага людини: жодних навантажень на хребти та суглоби. В процесі тренування EMS витрачається величезна кількість енергії, що означає значну втрату калорій, а також прискорення обмінних процесів в організмі. EMS фітнес – відмінне навантаження для судин та серця. Завдяки регулярним заняттям вже за місяць ви побачите результати: міцний організм, краса та здоров'я.
Між плаванням та EMS дійсно багато спільного. Завдяки цим видам спорту можна привести своє тіло до ладу. Звичайно, ви можете вибрати одне або інше, спробувавши обидва ці заняття. Але, якщо ви спробуєте їх поєднати, ваше тіло буде неймовірно вдячне!