Ваш секрет идеального тела и мускулатуры!

Як тренуватися в SmartFit, щоб схуднути?

EMS-тренінг підходить для тих, хто має намір працювати над покращенням своєї фізичної форми. У тому числі і створення ідеальної фігури без зайвої ваги. Звичайно, інтенсивність та частотність тренувань допомагає визначити персональний тренер залежно від поставлених клієнтом цілей. Тому в цьому матеріалі ми розповімо загальні рекомендації про те, як схуднути за допомогою EMS-тренінгу SmartFit Кременчук.
Якщо вашою метою є:
...підтримка форми та освоєння системи тренінгу: вам потрібне 1 тренування на тиждень, тривалість якого не більше 15-20 хвилин. Цього часу буде достатньо для запуску змін у тілі та для закріплення отриманих результатів.

...дотримання плану, складеного з тренером, тоді 2 тренування на тиждень - це ваша норма. Такий режим дозволяє одночасно підтримувати результат і поступово нарощувати темп.

...отримання максимального результату за короткий проміжок часу, тоді це варіант із 3 тренуваннями на тиждень по 20 хвилин.

І більше жодних додаткових витрат за часом.
EMS-тренінг у SmartFit має високу інтенсивність, тому заняття 3 рази на тиждень можуть дозволити собі добре підготовлені люди, ми не рекомендуємо такі навантаження тим, хто починає займатися. У такому режимі слід займатися не більше 6 тижнів, після чого на 2 місяці перейти на 1-2 тренування на тиждень.

Ми до SmartFit рекомендуємо додавати 15-20 хвилин масажу, який входить до складу базового тренінгу. Таке розслаблення запускає відновлювальні процеси організму, стабілізуючи вагу та зберігаючи загальний тонус організму.

Для зниження ваги потрібна спеціальна програма?
Так! Персональний тренер SmartFit запише ваші поточні показники і розробить індивідуальну програму. Вона включатиме різні методи, у тому числі й силові вправи та розвиток витривалості.

Зазвичай програма зниження ваги поділяється на дві частини. У першій, вправи допомагають спалювати калорії, а в другій йде поступовий набір м'язової маси та покращення її якості. Адже її збільшення призводить до спалювання жиру. Навіть у стані спокою вони починають споживати більше енергії, прискорюючи метаболізм. Процес спалювання калорій навіть після одного тренування триває протягом кількох днів.

EMS-тренінг настільки ефективний, що дозволяє попрощатися навіть із целюлітом. Активізація обміну речовин, зміцнення сполучних тканин, а також звільнення від підшкірного жиру – все це діє на покращення стану шкіри. А значить: прибирають навіть спогади про целюліт!



Записуйтесь на персональне тренування у SmartFit та формуйте свою ідеальну фігуру!
Записатись